臺灣全民學習平台 代謝症候群的運動與營養 講師:李彗禎、黃惠珮 影音教學 中文發音 繁體中文版(DVD版)
內容說明:
本課程介紹何謂代謝症候群、如何評估代謝狀態、可能引起的疾病類型及規劃改善策略。
除課程外，我們安排實作身體組成分析儀並介紹報告中數據的意義及判讀，藉此瞭解身體組成在代謝症候群的重要性。
在代謝症候群的狀態，可以透過有效的運動方式及正確的營養策略逆轉亞疾病而重獲健康。
因此，課程中安排運動實作演練，由專業運動教練示範有氧運動、重量訓練及間歇運動，針對不同代謝症候群型態進行運動訓練設計，正確使用運動改善代謝症候群。
課程中也安排營養調節代謝症候群的內容，透過營養餐盤實作演練，運用外食配置健康餐盤以及餐食製作，得到正確改善代謝症候群的營養策略。
我們在課程最後安排個案演練，希望學員也能置入自己的健康條件，建立個人專屬運動營養處方。
課程目標
1.認識代謝症候
2.建立代謝症候群與疾病的連結
3.應用運動及營養在改善代謝症候
授課教師
李彗禎 老師教師簡介
學歷:中山醫學大學生化暨生物科技研究所博士
現任:中山醫學大學醫學院醫學系生化科教授兼科主任
經歷: 1995.08-2002.12, 中山醫學大學醫學系生化科講師
2003.01-2003.11, 中山醫學大學醫學系生化科助理教授
2003.12-2010.07, 中山醫學大學醫學系生化科副教授
2010.08- 迄, 中山醫學大學醫學系生化科教授
專長:
1.植物功能性成分在疾病的應用
2.營養生化
3.慢性疾病的預防機轉
黃惠珮 老師教師簡介
學歷: 中山醫學大學生化暨生物科技研究所博士
現任: 中山醫學大學醫學院醫學系生化科副教授
經歷:
2002.08-2010.01, 中山醫學大學醫學系生化科講師
2010.02-2020.01, 中山醫學大學醫學系生化科助理教授
2020.02-迄今, 中山醫學大學醫學系生化科副教授
專長:
1.天然物與慢性發炎
2.肌少症研究
3.疾病生化
課程內容:
01_代謝症候群，你哪位 08月 15日 - 08月 21日
001_1-1 代謝症候群之自我介紹.mp4
002_1-2 代謝症候群不是病，只是症頭多.mp4
003_1-3 代謝症候群最愛誰.mp4
02_我是A5和牛，還是鮪魚赤身？ 08月 22日 - 08月 28日
004_2-1 身體組成分析儀要怎麼用.mp4
005_2-2 肌肉量.mp4
03_我是A5和牛，還是鮪魚赤身？ 08月 29日 - 09月 4日
006_2-3 脂肪分布.mp4
007_2-4 水分分布.mp4
04_被代謝症候群盯上的結果 09月 5日 - 09月 11日
008_3-1 好像變胖了.mp4
009_3-2 醫生說我血糖高.mp4
05_被代謝症候群盯上的結果 09月 12日 - 09月 18日
010_3-3 血油變多多.mp4
011_3-4-1 怎麼也會尿酸高 上.mp4
012_3-4-2 怎麼也會尿酸高 下.mp4
06_代謝症候群退散內服篇-營養設計與實作 09月 19日 - 09月 25日
013_4-1-1 吃得少不如吃得巧 上.mp4
014_4-1-2 吃得少不如吃得巧 下.mp4
015_4-2 想吃什麼自己設計Ⅰ 認識我的餐盤.mp4
016_4-3 想吃什麼自己設計II 澱粉、蛋白質、油脂.mp4
017_4-4 想吃什麼自己設計 III 蔬菜.mp4
07_代謝症候群退散內服篇-營養設計與實作 09月 26日 - 10月 2日
018_4-5-1 小試身手1 上.mp4
019_4-5-2 小試身手1 下.mp4
020_4-6-1 小試身手2 上.mp4
021_4-6-2 小試身手2 中.mp4
022_4-6-3 小試身手2 下.mp4
023_4-7 外食選擇篇.mp4
08_代謝症候群退散外用篇-運動動作 10月 3日 - 10月 9日
024_5-1 人生80、90時，如何腰瘦不夭壽.mp4
025_5-2 美背.mp4
026_5-3 心肺強化1.mp4
027_5-4 心肺強化 2.mp4
028_5-5 阻力運動1.mp4
029_5-6 阻力運動 2.mp4
09_代謝症候群退散外用篇-運動動作 10月 10日 - 10月 16日
030_5-7 間歇運動組合1.mp4
031_5-8 間歇運動組合2.mp4
10_代謝症候群退散內服外用，雙效合一 10月 17日 - 10月 23日
032_6-1 運動營養設計要點選擇篇.mp4
033_6-2 實作演練I.mp4
034_6-3 實作演練II.mp4
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